Receitas para a tia

 Opções de vitamina: joga no liquidificador, bate & bebe! OPÇÃO 1:  1 copo de 180 ml de iogurte integral 1 banana 1/2 mamão 1 colher de aveia OPÇÃO 2: 250ml de leite 1 banana OU duas bananas pequenas 2 colheres (sopa)

 Para testar: https://www.tudogostoso.com.br/receita/82681-massa-de-panqueca.html PANQUECA DE BANANA COM AVEIA Você vai precisar de... 1 banana,  1 ovo 4 colheres de farelo de aveia 1 colher (de café) de canela* ou cacau magro em pó* (opcional) Como fazer? Amasse a banana e misture com o ovo, a aveia e a canela*, batendo tudo com um garfo (evita  bater no liquidificador ou mixer para não ficar muito líquida) Unte uma frigideira com óleo de côco* (opcional) Coloque em porções para dourar. Você pode rechear com o que quiser!

INGREDIENTES: Para a massa: 3 ovos 13 colheres de farinha de trigo 1 e 1/2 xícara de leite 3 colheres de queijo 1 colher de fermento * (Pode ser que já tenha na farinha de trigo) 1/2 xícara de óleo Sal a gosto RECHEIO: O pções: 1 cebola;  1 pimentão; 1 pimenta-de-cheiro; 2 tomates sem pele Alho e sal a gosto; Orégano; cheiro verde; óleo  Em uma panela com óleo, coloque a cebola e o alho para dourar. Acrescente o recheio escolhido e refogue. Coloque os demais ingredientes e deixe cozinhar por alguns minutos. Inventa pelo o que tiver na sua geladeira! Opções:  misto (queijo e presunto); atum ou sardinha; ricota; orégano; COMO FAZER? Bata todos ingredientes da massa no liquidificador; adicione por último o fermento*. Unte sua forma (preferível ser retangular) com margarina; polvilhe com farinha de trigo. Despeje a massa e espalhe cuidadosamente o recheio. Você pode colocar massa + recheio + massa + recheio; OU massa completa + recheio em cima.  Se desejar, salpique queijo/queijo ralado po