Vitaminas

 Opções de vitamina: joga no liquidificador, bate & bebe!

OPÇÃO 1: 

• 1 copo de 180 ml de iogurte integral
• 1 banana
• 1/2 mamão
• 1 colher de aveia

OPÇÃO 2:

• 250ml de leite
• 1 banana OU duas bananas pequenas
• 2 colheres (sopa)